管理栄養士のmafiです。
子育て中にほぼ9割のママ・パパがつまずくと言われている問題。
それが 「離乳食を食べてくれない問題」 です。
きもうさ・全然口を開けてくれない
・一口食べては泣く
・座らない
・ごはんの時間がストレスでつらい
・SNSを見ると「うちだけ食べない気がして落ち込む」
こんなふうにしんどくなっている人も多いと思います。
でも安心してください。
離乳食を食べないのは“個性”であって、育て方の失敗ではありません。
むしろ、離乳食の相談で一番多いのが「食べない」なんです。
この記事では、管理栄養士の視点で
- 離乳食を食べない“本当の理由”
- 年齢別の対策ポイント
- 今日からできる「ラクになる工夫」
- おすすめの便利グッズ
をわかりやすく解説します。
今つらくて泣きそうな人ほど、読んでほしい内容です。
まず結論｜食べないのは“異常”ではなく、よくあることです
離乳食を食べない理由の8割はこれです：
- 興味が食べ物より環境に向いている
- 食べる練習期なのに「食事量のノルマ」だと勘違いしやすい
- 月齢に適した形状じゃない
- そもそもお腹が空いていない
- スプーンが合ってない
- 椅子が合っていない
つまり、ほとんどが 調整で改善できる「環境の問題」 なんです。
【原因①】そもそも月齢に合っていない（よくある）
SNSや本を参考にすると、つい「進め方が早く」なりがちです。
離乳食は本来、
- ごっくん期（5〜6ヶ月）：スプーンの練習
- もぐもぐ期（7〜8ヶ月）：舌でつぶす練習
- かみかみ期（9〜11ヶ月）：歯ぐきでつぶす練習
という “食べる練習の段階” です。
もし食べない場合、実は「形状が合ってない」だけかもしれません。
【原因②】スプーンが合わなくてイヤ
意外と見落としがちなのが スプーンの形状。
先が厚すぎたり、幅が広いと赤ちゃんは嫌がります。
おすすめはコレ👇
✔ リッチェル 離乳食スプーン（やわらか素材）
- 先端が薄くて赤ちゃんが飲み込みやすい
- 嫌がる子でも受け入れやすい形状
- 歯茎に当たっても痛くない
管理栄養士の現場でもよく使われる安心スプーンです。
【原因③】椅子・姿勢が合っていない
離乳食で最も重要なポイントは、実は「姿勢」です。
- 足が届いていない
- ぐらぐらする椅子
- 腰が安定していない
これだと食べるどころではなく、赤ちゃんは落ち着けません。
食べない悩みのある家庭でよく改善するのがこれ👇
✔ バンボより座りやすい：キッズ ベビーチェア
- 腰が安定する
- 前かがみになりにくく飲み込みやすい
- コスパ◎
椅子だけ変えてパクパク食べるようになった子、かなりいます。
【原因④】実は「お腹が空いていない」
離乳食前に
- おっぱい・ミルクを飲みすぎている
- おやつ（赤ちゃんせんべい）を食べている
- 水分を飲みすぎている
こういった理由で「お腹が空いてない」ことも多いです。
これは、時間をずらすだけで簡単に改善します。
【原因⑤】味に慣れてないだけ
味覚は「回数」で育ちます。
初めての味は 10回出して1回食べれば成功 と言われています。
いきなり食べないのは普通のこと。
むしろ「何回も出してOK」くらいのスタンスで大丈夫です。
◆ 今日からできる“ラクになる工夫”
① 量を減らす（スプーン3杯でOK）
「全部食べてほしい」はNG。
まずは3口食べれば合格点。
② 椅子・スプーンを見直す
姿勢と道具改善で一気に変わることがあります。
③ ベビーフードに頼ってOK
頑張りすぎると育児が苦しくなります。
最新のレトルトは本当に優秀です👇
管理栄養士的に買って損しないベビーフード3つ
✔ 和光堂 ベビーフード（鉄分がとれる）
月齢に合わせて味がやさしい。
鉄分入りが選べるのもポイント。
✔ キューピー にこにこボックス（種類が多く飽きにくい）
便利でお出かけにも神。
✔ ランチパック（冷凍）忙しい家庭に最強
冷凍ストックは親の味方。
最後に｜あなたが悪いわけじゃない
離乳食が進まないのは、
あなたの育て方でも性格でもありません。
赤ちゃんにもペースがあるし、
ママ・パパにも疲れる日があります。
食べない日があって普通。
泣いても普通。
他の子と比べなくてOK。
管理栄養士としてたくさんの親子を見てきましたが、
「今は食べなくても、ほぼ全員いつかちゃんと食べます」。
少し肩の力を抜いていきましょう。
あなたは十分がんばっています。
